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工商時報【吳正弘】

對初入職場的菜鳥而言，辦公室就是新的戰場。根據上班族職場壓力調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班。

松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現，7成上班族咀嚼口香糖10分鐘後可舒緩壓力。

咀嚼口香糖因經濟便利，實驗證明確實具舒壓作用，是上班族即時又方便的舒壓方式。

104市調中心進行上班族職場壓力大調查發現，職場菜鳥常在工作時感到緊張和焦慮，每5人中就有超過3個人會無緣無故感到恐慌，並發現自己壓力過大。為此，松德精神科診所林耿立醫師近日針對20多位上班族進行HRV（心臟變異率）實測，發現高達7成的受試者會在咀嚼口香糖後感到壓力減輕。

據了解，在咀嚼口香糖後，相較於咀嚼口香糖前，對環境的適應力表現佳，意即咀嚼能緩解壓力狀態。

林耿立醫師指出，壓力人人都有，只要適時舒壓，反能提升工作效率，因此他建議負荷過重的上班族，可透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖，搭配深呼吸或伸展運動，讓自己遠離壓力陰霾。

從事保險業不到4個月的黃小姐，由於在業務推廣受挫折，面對同儕競爭的壓力，常讓她備感心情沉重，嚴重時甚至會害怕上班。

黃小姐說，想尋求即時又簡便的舒壓方式，在經HRV實測後，發現簡單咀嚼口香糖讓她對壓力環境的適應狀況變佳，壓力頓時減輕不少，有助於工作表現。

箭牌公司一直致力於先進的科學研究，以探索咀嚼口香糖的好處，由許多科學專家領導的箭牌科學研究院，長期進行咀嚼益處的研究，經研究發現，多咀嚼的確具有舒緩壓力、提高專注力、增進口腔保健與減重管理等益處。